Puntos y grapas fuera...

Ayer me quitaron la segunda tanda de los puntos y las grapas, tres días antes me habían quitado la primera.

Ha quedado un costurón de 23 centímetros. Otra cicatriz para la colección jeje

Según la enfermera, está genial y pasando el tiempo se verá mejor, aunque en la zona donde la piel se pliega cuando nos sentamos, está un poco más "fresca". Lo importante es la razón por lo que está ahí. Lo demás es  pura estética.

Estoy seguro de que según el muslo se vaya recuperando y consiga fuerza, la imagen de la cicatriz también irá mejorando.

Particularmente no tengo ningún inconveniente estético con ella, pero si alguien lo tiene con esperar un poco, lo puede solucionar con cirugía plástica.

La playa y el sol... prohibido por prescripción facultativa, usease, que este año ni de coña puedo exponer al sol la cicatriz, y es normal, es una zona que ha quedado muy expuesta y esta muy sensible a todo, incluido, y esto es importantísimo, a las infecciones.

Muchísimo cuidado con este tema que no es ninguna tontería, tanto las que puedan afectar directamente a la cicatriz como cualquier otra infección que podamos tener y que afecte a todo en lo que se anduvo en la operación.

Hoy hace 14 días que salí del hospital, y puedo decir que voy notando una ligera pero buena mejoría, tanto en dolor (todavía sigo con el mismo ritmo de calmantes 1 cada 4 horas) como en la movilidad.

Sigo haciendo los ejercicios que me recomendaron y ya voy forzando a que las piernas vayan realizando sus movimientos naturales al caminar. En pasitos muy cortos, pero ya se irán haciendo más largos.

Los ejercicios que luego comentaré, son muy sencillos y muy básicos,y hombre, un poco de molestia hay, pero se pueden hacer con toda la tranquilidad del mundo que vendrán fenomenal.

Pero antes de explicarlos quiero matizar un detalle, de esos que no se me comentó y me hubiera venido muy bien que lo hicieran, me habría ahorrado algún que otro dolor, además de que pienso, que para la rehabilitación saberlo es muy bueno.

El músculo del muslo que hay antes de llegar ala zona donde tiene que trabajar, lo han de abrir, literalmente. Más que nada porque sino no llegar a la cabeza del fémur, y claro eso tiene sus consecuencias.

Después de la operación, cuando intentemos mover la pierna, esta dirá que nones,y eso es debido a que cuando han tenido que abrir y desplazar el musculo del muslo, este pierde automáticamente toda su fuerza.

Nos va ha quedar como atrofiado. De hecho cuando empecemos a sentarnos, y más cuando nos vayamos poniendo de pie notaremos que la pierna se ha vuelto un poco vaga y que nos cuesta que nos obedezca. No pasa nada, es normal.

En mi caso va cogiendo fuerza y a la vez va desapareciendo dolor, que es muy bueno.

Por eso me atrevo a sugerir lo que en su día a mi me recomendaron. Hacer ejercicio con la pierna el mayor tiempo posible antes de la operación, para que los músculos de toda esa zona se fortalezcan y después la rehabilitación sea mucho más rápida y segura.

Hay que tener en cuanta que todos esos músculos son los que van ha envolver la prótesis y hacer que se quede en su sitio.

En la próxima entrada de este blog, pondré fotos de ejercicios para reforzar la zona antes de la intervención.

Volviendo a los que se han de hacer nada más operarse, son los siguientes:

- Tal como estaremos tumbados en la cama, intentar contraer los músculos del muslo, intentando a la vez que la punta del pie vaya hacia arriba, y la rodilla hacia abajo.

Es más difícil explicarlo que hacerlo jeje. Intentar llegar a hacer tres series de 10 repeticiones cada serie.

- El segundo también es sencillísimo y viene bien para dos cosas. Para fortalecer los músculos de las nalgas y cadera y para tonificarlos y que se quede el pompis respingón jejejejeje

Solo hay que contraer las nalgas lo más posible, y lo mismo, intentar  llegar ha hacer tres series de diez repeticiones cada serie.

- El tercer ejercicio es para los pies, y como al tercer día ya esteremos sentamos, sentiremos que se nos hinchan los pies, así que hay que darles un poco de juego.

Estando tumbados hacerlos girar, diez veces en un sentido y otras diez en el otro, sin forzar, solo es para que hagan algo de ejercicio que les vendrá de perlas.

Luego más ;)